Cara Mengatasi Glossophobia Ketika Takut Berbicara di Depan Umum

3. Menggunakan teknik relaksasi

Teknik-teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu kalian mengurangi kecemasan dan ketegangan fisik sebelum berbicara di depan umum.

Cobalah teknik pernapasan dalam beberapa saat sebelum presentasi untuk menenangkan saraf kalian.

4. Mengenal ruang presentasi

Sebelum presentasi, luangkan waktu untuk mengenal ruang presentasi.

Latihan suara dan pergerakan kalian di ruang tersebut dapat membantu kalian merasa lebih nyaman dan percaya diri saat berbicara di depan umum.

5. Fokus pada pesan, bukan pada diri sendiri

Alihkan fokus kalian dari kecemasan pada diri sendiri dengan lebih berfokus pada pesan atau informasi yang ingin kalian sampaikan kepada audiens.

Ingatlah bahwa audiens hadir untuk mendengarkan informasi yang kalian berikan, bukan untuk menilai kalian.

Baca Juga: Sesak Nafas hingga Ketakutan Berlebih, Inilah Ciri-ciri Kamu Sedang Mengalami Panic Attack

6. Terlibat dengan audiens

Mengajukan pertanyaan kepada audiens atau menciptakan interaksi dengan mereka dapat membantu kalian merasa lebih terhubung dengan mereka.

Ini juga dapat membuat presentasi terasa lebih interaktif dan kurang formal.

7. Pengalaman bertahap

Jika glossophobia kalian sangat mengganggu, pertimbangkan untuk memulai dengan berbicara di depan kelompok kecil atau dalam lingkungan yang lebih santai.