Cara Mengatasi Languishing, Ketika Kamu Merasa 'Tidak Hidup'

Baca Juga: Hati-hati, Kenali Enam Bentuk Mental Block yang Mungkin Sedang Kamu Alami

3. Ciptakan rutinitas yang seimbang

Mengatur rutinitas harian yang seimbang dapat membantu mengurangi perasaan languishing.

Cobalah untuk menciptakan jadwal harian yang mencakup waktu untuk pekerjaan, istirahat, aktivitas fisik, dan waktu luang.

Rutinitas yang teratur dapat memberi struktur pada hidupmu dan memberikan perasaan keteraturan.

4. Tetap aktif secara fisik

Aktivitas fisik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati dan energi. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur.

Ini bisa berupa berjalan-jalan, bersepeda, atau melakukan latihan fisik lainnya yang kamu nikmati.

Aktivitas fisik dapat melepaskan endorfin yang membuatmu merasa lebih bahagia.

Baca Juga: Memperingati World Mental Health Day 2023, Kesehatan Mental Adalah Hak Asasi Manusia

5. Jaga kualitas tidurmu

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fisik.

Pastikan kamu memiliki rutinitas tidur yang konsisten, tidur dalam lingkungan yang nyaman, dan hindari gangguan tidur seperti layar elektronik sebelum tidur.

6. Tetap terhubung dengan orang lain

Meskipun pandemi mungkin telah membatasi interaksi sosial, usahakan untuk tetap terhubung dengan teman-teman dan keluarga melalui obrolan video, panggilan telepon, atau pertemuan daring.