Mengenal Body Awareness, Cara untuk Lebih Dekat dan Kenal dengan Tubuhmu Sendiri

Rahasiagadis.com - Kamu mungkin sering melewatkan 'pesan' yang disampaikan oleh tubuhmu. Entah itu karena terlalu sibuk, banyak tekanan, dan gangguan lainnya, kamu dapat terputus dari dirimu sendiri.

Namun, kesadaran tubuh atau body awareness dapat menjadi kunci untuk memahami dirimu sendiri dengan lebih baik dan meningkatkan kualitas hidupmu. 

Dengan memiliki body awareness yang baik, kamu akan lebih mengenal tubuhmu dan apa yang dia butuhkan. 

Kamu tidak perlu bingung tentang bagaimana membangun body awareness. Berikut adalah beberapa cara untuk mulai memiliki body awareness.

Baca juga: 5 Cara Membangun Kembali Kepercayaan yang Pernah Kamu Hancurkan

1. Dengarkan Isyarat Tubuhmu

Salah satu langkah pertama untuk mendalamkan koneksi dengan tubuh adalah mendengarkan isyarat yang diberikan olehnya.

Tubuhmu seringkali memberikan petunjuk tentang apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Ketika kamu merasa lelah, lapar, atau bahkan stres, ini adalah pesan dari tubuhmu.

Cara untuk mendengarkan isyarat tubuhmu adalah dengan merasa lebih sadar terhadap perasaan fisik. Luangkan waktu sejenak untuk meresapi sensasi tubuhmu.

Cobalah meditasi atau yoga untuk membantu kamu lebih terhubung dengan tubuh. Ini juga akan membantu kamu mengenali ketika tubuh memerlukan istirahat, makanan, atau perhatian lebih.

Baca juga: 5 Cara Memberi Tahu Orang Tua yang Strict Jika Kamu Sudah Punya Pacar

2. Perhatikan Pola Makanmu

Makan adalah cara penting untuk berhubungan dengan tubuhmu. Pola makanmu dapat memengaruhi energi, kesehatan, dan kualitas hidupmu secara keseluruhan.