Mengenali Tanda-tanda Kamu Telah Kecanduan Stres, Jangan Diabaikan!

Rahasiagadis.com - Stres adalah hal yang wajar dialami oleh setiap orang.

Namun, jika stres yang kamu alami tidak kunjung mereda dan bahkan semakin parah, bisa jadi kamu mengalami kecanduan stres.

Kecanduan stres adalah kondisi ketika seseorang terus-menerus mencari situasi yang dapat menyebabkan stres, bahkan ketika mereka memiliki pilihan untuk menghindarinya.

Kondisi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa kamu kecanduan stres:

1. Menghindari Istirahat dan Relaksasi Terus-menerus

Kecanduan stres sering kali membuat seseorang sulit untuk merelaksasikan diri. Jika kamu merasa sulit untuk memberikan waktu untuk istirahat dan relaksasi, bahkan ketika waktu luang tersedia, ini bisa menjadi tanda bahwa stres telah menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.

Baca Juga: Mengenal Freeze mode, Salah Satu Respon Stres dan Cara Mengatasinya

2. Sering Memeriksa Ponsel

Jika kamu merasa perlu terus-menerus memeriksa ponselmu bahkan dalam situasi yang seharusnya menjadi waktu untuk istirahat, itu bisa menjadi tanda kecanduan stres. Terus-menerus terhubung dengan pekerjaan atau tuntutan lainnya dapat meningkatkan tingkat stres secara signifikan.

3. Mengatakan "Ya" untuk Semua Hal

Kecanduan stres sering membuat seseorang sulit untuk mengatakan "tidak". Jika kamu menemukan dirimu selalu menyetujui tuntutan dari orang lain, bahkan jika itu berarti melebihi kapasitasmu, ini bisa menjadi tanda bahwa kamu kecanduan stres dan takut mengecewakan orang lain.

4. Pembandingan Terus-menerus dengan Orang Lain

Perbandingan konstan dengan orang lain adalah tanda umum kecanduan stres. Jika kamu selalu merasa perlu untuk mengukur kesuksesan atau kebahagiaanmu berdasarkan prestasi orang lain, ini bisa menjadi indikasi tekanan yang berlebihan.

Baca Juga: Nggak Melulu Bikin Stres, Inilah Cara Memanfaatkan Zeigarnik Effect untuk Tingkatkan Produktivitas