Mengenal Freeze mode, Salah Satu Respon Stres dan Cara Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Freeze mode adalah salah satu respons stres yang dapat dialami oleh tiap orang.

Freeze mode ini ditandai dengan imobilisasi atau kelumpuhan tubuh, baik secara fisik maupun emosional.

Freeze mode dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti trauma, kecemasan, atau stres yang berlebihan.

Nah, ketika kalian mengalami freeze mode, kalian mungkin akan merasa mati rasa, tidak mampu bergerak, atau bahkan pingsan.

Baca Juga: 5 Manfaat Buat Persik yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengurangi Stress!

Freeze mode dapat menjadi pengalaman yang sangat menakutkan dan membingungkan.

Namun, penting untuk diingat bahwa freeze mode adalah respons alami tubuh untuk melindungi diri dari bahaya.

Jika kalian mengalami freeze mode, ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan untuk membantu diri kalian mengatasinya. Berikut adalah beberapa tipsnya:

1.Kelola teknik pernapasan

Teknik pernapasan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengelola stres dan kecemasan.

Ketika kalian merasa stres, tubuh kalian akan melepaskan hormon adrenalin dan kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan.

Teknik pernapasan dapat membantu menenangkan tubuh kalian dan menurunkan kadar hormon stres.

Kalian dapat mencoba teknik pernapasan dalam-dalam atau teknik pernapasan diafragma.

Baca Juga: Cara Ampuh Menghindari Emotional Eating, Kebiasaan Makan Sebagai Pelampiasan Stres