Mengenal Vivid Dream , Ketika Mimpi Terasa Nyata Ketika Bangun Tidur

- Hindari obat-obatan yang dapat menyebabkan vivid dream. Jika mengonsumsi obat-obatan, bicarakan dengan dokter tentang kemungkinan efek sampingnya.

- Buatlah jadwal tidur yang teratur. Berusahalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

- Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur. Kafein dan alkohol dapat mengganggu tidur kalian.

- Buatlah suasana kamar tidur yang nyaman. Pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan sejuk.

- Jika mengalami vivid dream, jangan panik. Ingatlah bahwa vivid dream adalah hal yang normal dan dialami oleh banyak orang.

Nahm jika vivid dream yang kalian alami bersifat negatif, cobalah untuk menerapkan tips-tips di atas. (*)

Baca Juga: Ketahui Perbedaan Night Terror dan Mimpi Buruk yang Sering Dianggap Sama