Ketahui Perbedaan Night Terror dan Mimpi Buruk yang Sering Dianggap Sama

Rahasiagadis.com - Mimpi buruk dan night terror adalah dua gangguan tidur yang sering dialami oleh anak-anak, tetapi juga bisa dialami oleh orang dewasa.

Mimpi buruk dan night terror ini dapat menyebabkan rasa takut dan kecemasan, tetapi ada beberapa perbedaan penting antara keduanya.

Mari kita eksplorasi perbedaan mendasar antara Mimpi buruk dan night terror:

Mimpi Buruk: Mengalami Ketegangan saat Tidur dengan Cerita yang Dikenang

Mimpi buruk adalah pengalaman tidur yang melibatkan mimpi yang menakutkan atau mengganggu.

Perbedaannya dengan night terror terletak pada fakta bahwa orang yang mengalami mimpi buruk dapat mengingat ceritanya.

Ketika seseorang memiliki mimpi buruk, mereka mungkin terbangun secara mendadak dan bisa menceritakan detail tentang apa yang mereka alami.

Baca Juga: Cara Mengatasi Nighthawk: Menciptakan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Mimpi buruk umumnya terjadi selama fase tidur Rapid Eye Movement (REM), dan biasanya lebih panjang terjadi pada pagi hari.

Anak-anak usia 5 hingga 12 tahun mungkin lebih rentan terhadap mimpi buruk, terutama saat menghadapi kecemasan atau stres.

Meskipun mungkin menyebabkan ketakutan dan kesulitan tidur kembali, mimpi buruk umumnya tidak menciptakan kepanikan yang sama seperti night terror.

Night Terror: Teror Malam Hari yang Membingungkan

Night terror, atau teror malam hari, adalah gangguan tidur yang lebih langka tetapi lebih intens.

Saat mengalami night terror, seseorang dapat terbangun dengan kepanikan atau teror yang sangat kuat.