Kenalan dengan Climate Change Anxiety dan Cara Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Climate change anxiety adalah kecemasan yang banyak dialami masyarakat.  

Orang yang mengalaminya merasa khawatir secara berlebihan akan masa depan bumi dan dampak perubahan iklim. 

Apakah kamu merasa memiliki kecemasan yang sama? Penting untuk tahu bahwa ada cara-cara untuk mengatasi kecemasan ini. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas strategi dan panduan untuk membantu kamu menenangkan diri saat merasa cemas mengenai perubahan iklim. Yuk, simak!

Baca juga: Resolusi Baru atau Mewujudkan yang Lama, Mana yang Sebaiknya Dipilih?

1. Pahami bahwa Kamu Tidak Sendirian: Kita Semua Merasakannya

Kapan pun kamu mulai panik, ingatkan dirimu bahwa kamu tidak sendirian dalam merasakan kecemasan iklim. 

Banyak orang di seluruh dunia merasakan ketidakpastian yang sama terkait masa depan bumi. 

Menyadari bahwa kamu berbagi perasaan ini dengan orang lain bisa membantu kamu merasa lebih terhubung dan mendukung.

Baca juga: Apakah Word of Affirmation dan Quality Time Bisa Jadi Pasangan yang Cocok?

2. Fokus pada Tindakan Positif: Lakukan yang Terbaik dari yang Kamu Bisa

Daripada terus-menerus terfokus pada ketakutan akan perubahan iklim, cobalah untuk memfokuskan diri pada tindakan positif yang dapat kamu ambil. 

Misalnya, terlibat dalam upaya pelestarian lingkungan, mendukung organisasi yang peduli pada iklim, atau membuat perubahan kecil dalam gaya hidup sehari-hari yang lebih ramah lingkungan.

Melakukan langkah nyata seperti ini akan membuat kamu merasa sedikit lebih relaks dan lega.

Baca juga: 5 Tanda Ada Masalah Komunikasi dalam Hubunganmu

3. Temukan Cara untuk Menenangkan Pikiran: Bermeditasi atau Berolahraga

Menenangkan pikiran sangat penting saat menghadapi kecemasan iklim.