3 Tanda Nyata Kamu Punya Hubungan Tidak Sehat dengan Emosimu Sendiri

Rahasiagadis.com - Dalam kehidupan yang serba cepat dan sibuk, sering kali kita lupa untuk memerhatikan kesehatan emosional kita. 

Hubungan yang tidak sehat dengan emosi dapat membawa dampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik kamu. 

Jika kamu merasa sulit untuk mengelola emosi atau seringkali merasa tidak nyaman dengan perasaanmu, mungkin kamu memiliki hubungan yang tidak sehat dengan emosimu. Berikut adalah tanda yang perlu diperhatikan.

Baca juga: Daripada Bertengkar, Ini 5 Cara yang Lebih Sehat dan Dewasa untuk Mengatasi Masalah dengan Pasangan

1. Kesibukan yang Berlebihan

Jika kamu merasa selalu sibuk dan tidak memiliki waktu untuk merenung atau bersantai, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu tidak sehat secara emosional. 

Kesibukan yang berlebihan seringkali digunakan sebagai bentuk pelarian dari emosi yang tidak diinginkan. 

Jika kamu terus-menerus mencari kegiatan atau pekerjaan untuk diisi setiap saat, kamu mungkin sedang menghindari menghadapi perasaanmu. 

Cobalah untuk memberi dirimu waktu untuk merenung dan mengenali emosi yang muncul.

Baca juga: Memilih untuk Break daripada Putus? Jangan Lewatkan 5 Aturan Ini

2. Intelektualisasi Terhadap Perasaan

Salah satu ciri hubungan emosional yang tidak sehat adalah kecenderungan untuk mengintelektualisasikan perasaan. 

Kamu mungkin cenderung memproses emosi melalui pikiran rasional dan mengabaikan keberadaan perasaan yang sebenarnya. 

Ini bisa menjadi mekanisme pertahanan untuk menghindari ketidaknyamanan, tetapi pada akhirnya dapat menghambat perkembangan emosionalmu. 

Cobalah untuk terhubung dengan perasaanmu secara langsung dan memberi ruang untuk merasakannya tanpa harus selalu mengartikan secara intelektual.

3. Merasa Buruk Tentang Merasa Buruk

Jika kamu merasa bersalah atau malu karena merasa buruk, itu juga bisa menjadi tanda bahwa kamu memiliki hubungan yang tidak sehat dengan emosimu.