5 Hal yang Bisa Dilakukan saat Kamu Sangat Cranky dan Mendadak Benci Semua Orang

Pilih topik yang kamu sukai atau yang dapat membuatmu tersenyum. Hal ini dapat membangun koneksi positif dengan orang-orang di sekitarmu.

Baca juga: Tampak Sepele, tapi 5 Hal Ini Menandakan Adanya Trust Issue Serius dalam Hubunganmu

4. Cobalah Latihan Pernapasan Dalam

Teknik pernapasan dalam dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk menenangkan diri. 

Duduklah dengan nyaman, tarik napas dalam-dalam melalui hidungmu, tahan sejenak, dan hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali. 

Latihan ini membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan ketenangan batin. 

Praktikkan secara teratur untuk memberikan dukungan tambahan saat kamu merasa cranky.

Baca juga: 5 Kesalahan Besar Terkait Uang yang Sering Dilakukan Generasi Milenial

5. Temukan Waktu untuk Diri Sendiri

Saat perasaan cranky menyerang, luangkan waktu untuk dirimu sendiri. Pisahkan diri dari situasi atau orang yang mungkin menjadi pemicu perasaan negatifmu. 

Fokus pada kegiatan yang memberikan kebahagiaan, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau berjalan-jalan sejenak. 

Memberi diri sendiri waktu untuk meresapi perasaan dan merestrukturisasi pikiranmu dapat membantu memulihkan keadaan emosionalmu.