Mencegah Stress Crossover yang Bisa Menular ke Lingkungan Sekitar

3. Stres Dialihkan ke Lingkungan Sekitar

Orang-orang di sekitar kalian—yang biasanya berada dalam lingkup pekerjaan dan keluarga—dapat tertular.

Hal ini disebabkan dengan adanya spillover effect, ketika kalian cenderung membawa stres yang kalian alami dari suatu lingkungan ke lingkungan lain.

Biasanya, crossover effect terjadi pada orang-orang yang sudah biasa bersama.

4.Coping Strategy yang Lebih Baik

Merugikan orang lain apalagi orang-orang yang kalian sayangi yang berada di sekitarmu pasti bukanlah hal yang kalian inginkan untuk terjadi.

Apalagi, membagikan luka yang sama seperti bagaimana kalian berbagi stres kepada orang-orang tersebut harus kalian hindari.

Oleh karena itu, kalian juga harus menyadari bahwa stress crossover juga dapat terjadi karena adanya perubahan perilaku maupun sikap yang mungkin diakibatkan oleh stres itu sendiri.

Mencari tips dan trik untuk mengelola stres agar tidak menular pada orang lain adalah salah satu cara yang dapat kalian lakukan.

Kalian bisa melakukan berbagai macam coping strategy, atau strategi dalam mengurangi efek dari stres.

Baca Juga: Mengenal Ciri-ciri Anxiety Dreams, Saat Mimpi Dipicu Oleh Stres dan Kecemasan yang Berlebih

Mencegah Stress Crossover

- Meditasi atau Menenangkan Diri: Praktik meditasi atau teknik relaksasi dapat membantu mengurangi tingkat stres.

- Makan Makanan yang Bergizi: Pola makan sehat dapat memberikan dukungan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk mengatasi stres.

- Beristirahat dan Tidur Cukup: Kekurangan tidur dapat meningkatkan tingkat stres, jadi pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup.