Masih Tegang Usai Pemilu? Inilah Cara Menghadapi Post Election Stress yang Perlu Kamu Tahu

Rahasiagadis.com - Pemilihan umum seringkali meninggalkan dampak emosional yang cukup besar pada masyarakat.

Setelah pemilu berakhir, tidak jarang seseorang mengalami apa yang disebut dengan Post Election Stress (PES).

Jika kamu merasa tegang, cemas, atau khawatir setelah pemilu, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghadapi post election stress:

1. Berbicara dengan Orang Terpercaya

Membicarakan perasaan dan kekhawatiranmu dengan teman, keluarga, atau orang terpercaya dapat menjadi langkah awal yang sangat membantu.

Mereka dapat memberikan perspektif yang berbeda atau sekadar memberikan pendengaran yang empatik.

Baca Juga: Mengenal Gejala Post Election Stress (PES) Usai Pemilu

2. Batasi Konsumsi Berita

Terlalu banyak terpapar berita politik dapat meningkatkan tingkat stres. Tentukan batasan pada konsumsi berita harianmu dan pastikan informasi yang kamu dapatkan berasal dari sumber yang terpercaya.

3. Ambil Jeda dari Media Sosial

Media sosial sering menjadi tempat diskusi politik yang intens. Jika merasa terbebani, pertimbangkan untuk mengambil jeda dari platform tersebut untuk sementara waktu. Fokus pada hal-hal positif dan hiburan yang dapat meningkatkan suasana hati.

4. Fokus pada Aktivitas Positif

Temukan kegiatan atau hobi yang memberikan kegembiraan dan relaksasi. Mungkin itu olahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik. Aktivitas positif dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres politik.

Baca Juga: Apa Itu Silent Majority yang Viral Usai Pemilu 2024?