Masih Tegang Usai Pemilu? Inilah Cara Menghadapi Post Election Stress yang Perlu Kamu Tahu

5. Jaga Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik yang baik dapat mendukung kesehatan mental. Pastikan untuk tetap menjaga pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

6. Menerima Perasaan dan Realita

Penting untuk mengakui dan menerima perasaan yang muncul setelah pemilu. Merasa cemas atau kecewa adalah respons yang wajar. Menerima realitas bahwa pemilihan memiliki hasil yang mungkin tidak sesuai harapan semua orang.

7. Berkontribusi Positif di Lingkunganmu

Alihkan energi negatif menjadi tindakan positif. Terlibat dalam kegiatan sukarela, membantu sesama, atau mendukung inisiatif positif di komunitasmu dapat memberikan perasaan pencapaian dan membangun kesejahteraan.

Baca Juga: Dipakai sebagai Tinta Pemilu, Inilah Manfaat Lain Daun Gambir untuk Kesehatan

8. Terlibat dalam Diskusi yang Positif

Jika kamu merasa nyaman untuk berdiskusi, pilihlah diskusi yang positif dan konstruktif. Hindari argumen yang berpotensi meningkatkan ketegangan. Fokus pada pemahaman bersama dan upaya mencari solusi.

9. Cari Bantuan Profesional

Jika stres dan kecemasan terus berlanjut, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti konselor atau psikolog. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi koping yang lebih khusus.

Post Election Stress (PES) adalah pengalaman yang mungkin dialami oleh banyak orang, tetapi penting untuk diatasi agar tidak berdampak negatif pada kesehatan mental.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, diharapkan kamu dapat menghadapi stres pasca pemilu dengan lebih baik dan memulihkan keseimbangan emosionalmu.(*)