5. Jantung berdebar kencang.
6. Merasa panik atau ketakutan.
7. Merasa tidak berdaya.
8. Merasa seperti ingin melarikan diri.
Baca Juga: Mengenal Freeze mode, Salah Satu Respon Stres dan Cara Mengatasinya
Penyebab freeze mode
Freeze mode dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
1. Trauma masa lalu: Orang yang pernah mengalami trauma di masa lalu lebih berisiko mengalami freeze mode.
2. Stres kronis: Stres kronis dapat melemahkan sistem saraf dan membuat tubuh lebih rentan terhadap freeze mode.
3. Gangguan kecemasan: Orang dengan gangguan kecemasan, seperti kecemasan sosial atau PTSD, lebih berisiko mengalami freeze mode.
4. Gangguan kepribadian: Orang dengan gangguan kepribadian, seperti borderline personality disorder, lebih berisiko mengalami freeze mode.
Baca Juga: Bukan Hanya Love Language, Ada Juga Stress Language yang Perlu Kamu Tahu!
Ingatlah, jika kamu mengalami freeze mode, jangan panik. Fokuslah pada pernapasanmu dan cobalah untuk menenangkan diri.
Seiring waktu, kamu akan belajar untuk mengelola stres dan mengatasi freeze mode dengan lebih baik.
