Gejala Anxiety pada Tubuh, Kenali Tanda-tandanya dan Cara Mengatasinya

Rahasiagadis.com - Anxiety atau kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres atau bahaya.

Namun, ketika anxiety berlebihan atau terjadi tanpa alasan yang jelas, hal ini dapat menjadi gangguan kecemasan.

Anxiety adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum di dunia.

Gejala anxiety dapat muncul dalam berbagai bentuk, baik secara fisik maupun emosional. Berikut adalah beberapa gejala anxiety pada tubuh:

Gejala Fisik:

- Jantung berdebar kencang
- Sesak napas
- Nyeri dada
- Pusing
- Mual
- Diare
- Gemetar
- Berkeringat berlebihan
- Merasa tegang atau gelisah
- Sulit tidur
- Mudah lelah

Baca Juga: Mencegah Sleep Anxiety: Tips untuk Mendapatkan Malam yang Tenang dan Berkualitas

Gejala Emosional:

- Merasa cemas atau khawatir
- Sulit berkonsentrasi
- Mudah marah atau tersinggung
- Merasa panik
- Merasa takut
- Merasa terisolasi atau sendirian
- Menghindari situasi yang membuat cemas

Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang yang mengalami anxiety akan merasakan semua gejala ini.

Gejala yang dialami setiap orang dapat berbeda-beda.

Jika kalian mengalami beberapa gejala anxiety yang mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional.

Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu kalian mendiagnosis gangguan kecemasan dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat.

Baca Juga: Mengatasi Sleep Anxiety, Strategi untuk Tidur yang Lebih Nyenyak