Gejala Anxiety pada Tubuh, Kenali Tanda-tandanya dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi gejala anxiety pada tubuh:

1. Teknik relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

2. Olahraga: Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

3. Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT dapat membantu kalian mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang berkontribusi pada kecemasan.

4. Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, obat-obatan anti-kecemasan mungkin diresepkan untuk membantu meredakan gejala.

Jika kalian mengalami anxiety, jangan ragu untuk mencari bantuan.

Semakin cepat kalian mencari bantuan, semakin cepat kalian dapat mulai merasa lebih baik.(*)

Baca Juga: Mengatasi Sindrom Menu Anxiety, Bebas Cemas Saat Memilih Makanan di Restoran