Kenali Tipe-Tipe Overthinking yang Mengganggu Pikiran Kita

Rahasiagadis.com - Overthinking, atau kebiasaan berpikir berlebihan, merupakan salah satu masalah mental yang umum terjadi.

Overthinking ini dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan bahkan depresi.

Nah, dengan memahami tipe-tipe overthinking dapat membantu kalian mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat dan mencari cara untuk mengatasinya.

Berikut beberapa tipe overthinking yang sering terjadi:

1. Overthinking Analitis:

Terlalu terpaku pada detail dan menganalisis setiap situasi secara berlebihan. Hal ini dapat membuat kalian sulit untuk membuat keputusan dan terus menerus mempertanyakan pilihan kalian.

Baca Juga: Cara Memulai Mind Decluttering untuk Mengatasi Overthinking

2. Overthinking Ruminatif:

Terus memikirkan masa lalu, terutama tentang kesalahan dan penyesalan. Hal ini dapat membuat kalian merasa bersalah dan terjebak dalam pola pikir negatif.

3. Overthinking Catastrophizing:

Membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi dalam setiap situasi. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang berlebihan.

4. Overthinking Perfectionistic:

Selalu berusaha untuk mencapai kesempurnaan dan tidak pernah puas dengan hasil yang kalian capai. Hal ini dapat membuat kalian stres dan mudah frustrasi.

Baca Juga: Kenali 5 Tanda-tanda Overthinking yang Sehat