Kenali Tipe-Tipe Overthinking yang Mengganggu Pikiran Kita

5. Overthinking Worrying:

Terus menerus khawatir tentang hal-hal yang di luar kendali kalian. Hal ini dapat membuat kalian sulit untuk fokus pada saat ini dan menikmati hidup.

Tips Mengatasi Overthinking:

- Identifikasi Pemicunya: Kenali situasi atau hal-hal yang biasanya memicu overthinking kalian.
- Tantang Pikiran Negatif: Ketika kalian menyadari bahwa kalian sedang overthinking, cobalah untuk menantang pikiran negatif kalian dengan logika dan bukti.
- Berlatih Mindfulness: Mindfulness dapat membantu kalian fokus pada saat ini dan melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang mengganggu.
- Teknik Relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh kalian.
- Cari Bantuan Profesional: Jika overthinking kalian sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis.

Ingatlah! Overthinking adalah kebiasaan yang dapat diubah. Dengan mengenali tipe-tipe overthinking dan menerapkan tips-tips di atas, kalian dapat belajar untuk mengendalikan pikiran kalian dan hidup dengan lebih bahagia dan tenang. (*)

Baca Juga: Gampang Stres, 3 Zodiak Ini Dikenal Paling Overthinking