10 Self-Talk Negatif yang Perlu Kamu Hindari Supaya Bisa Makin Berkembang

Rahasiagadis.com - Self-talk, atau pembicaraan dengan diri sendiri, adalah percakapan internal yang kita lakukan dengan diri kita sendiri.

Menerapkan self talk atau berbicara pada diri sendiri bisa sangat memengaruhi mental dan emosional kita.

Ada self-talk yang positif yang bisa meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi, namun ada juga self-talk negatif yang bisa menghambat perkembangan diri.

Berikut adalah 10 jenis self-talk negatif yang perlu kamu hindari supaya bisa makin berkembang:

1. "Aku tidak bisa melakukannya."

Ketika kamu berkata pada diri sendiri bahwa kamu tidak bisa melakukan sesuatu, kamu sebenarnya membatasi kemampuanmu bahkan sebelum mencoba. Gantilah dengan, "Aku akan mencoba yang terbaik," atau "Aku bisa belajar bagaimana melakukannya."

Baca Juga: Terlalu Sering Negative Self Talk? Ada Beberapa Dampak Buruknya, Lho!

2. "Aku tidak cukup pintar/baik."

Meragukan kecerdasan atau kemampuan diri sendiri hanya akan mengurangi rasa percaya diri dan motivasi. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan, dan keterampilan dapat dikembangkan melalui latihan dan ketekunan.

3. "Ini terlalu sulit."

Menganggap suatu tugas terlalu sulit bisa membuatmu merasa kewalahan dan menyerah sebelum mencoba. Cobalah untuk memecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola, serta fokus pada satu langkah pada satu waktu.

4. "Aku selalu gagal."

Menyimpulkan bahwa kamu selalu gagal berdasarkan beberapa pengalaman buruk akan membuatmu terjebak dalam pola pikir negatif. Gantilah dengan, "Aku belajar dari setiap kegagalan dan akan mencoba lagi dengan cara yang berbeda."

Baca Juga: Kenali Istilah Jouska Self-Talk: Keadaan Dimana Seseorang Suka Bicara Sendiri