Yuk, Say Bye-Bye ke Overthinking

Justru, overthinking membuatmu kesulitan menikmati situasi saat ini, karena pikiranmu teralihkan dengan berbagai kecemasan. Bahkan, bisa mengganggu produktivitasmu juga!

Jadi, gimana sih caranya supaya gak overthinking lagi? Pertama, kamu bisa coba untuk relaks. Ada beberapa aktivitas yang bisa membantumu lebih relaks seperti yoga, mindfulness, mendengarkan musik, bermain dengan hewan kesayangan dan mengatur pola pernapasan.

Kedua, cobalah untuk mencari perspektif lain. Mungkin, yang membuatmu mencemaskan hal tersebut karena kamu hanya melihatnya dari satu sisi. Kamu bisa bertanya kepada orang yang kamu percaya untuk mendapatkan perspektif yang berbeda.

Ketiga, fokus pada inti permasalahan. Abaikan pikiran-pikiran yang gak sesuai dengan permasalahannya. Kalau permasalahan itu hanya membuatmu cemas, kamu bisa mengalihkan pikiranmu dengan kegiatan lainnya.

Terakhir, kalau overthinking ini sangat mengganggu aktivitasmu, jangan ragu untuk konsultasi dengan tenaga profesional ya, seperti psikolog, konselor, atau psikiater ya!

---

Artikel ditulis oleh Margareth Zhen

Konselor Rahasia Gadis