Mengapa Cewek Jadi Gampang Nangis saat Menstruasi?

Kedua hormon itu menurunkan jumlah serotonin, pengantar sinyal antar jaringan saraf yang berpengaruh pada suasana hati. 

Selain itu, perubahan nafsu makan juga dicurigai menjadi penyebab mood swing. 

Jelang menstruasi, perempuan lebih suka makan makanan manis dan berkarbohidrat tinggi. 

Baca juga: Miss V Gatal Hanya saat Menstruasi, Apakah Tanda Penyakit Berbahaya?

Menurut sebuah studi pada tahun 1995, karbohidrat memang bisa meningkatkan suasana hati, tetapi itu hanya berlangsung sementara. 

Jika efeknya sudah hilang, perasaan sedih yang kamu rasakan malah akan menjadi lebih dalam dari sebelumnya. 

Bagaimana cara mengatasi dan mencegah kesedihan jelang menstruasi?

Kesedihan yang muncul sebelum datang bulan biasanya tidak berlangsung lama. Namun, jika kamu sudah kewalahan dengan emosimu sendiri, datanglah ke dokter. 

Selain itu, kamu juga dapat berusaha untuk meminimalisirnya dengan rutin berolahraga. 

Kamu juga mengalihkan perhatianmu ke hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton film lucu atau nongkrong dengan teman-teman.