Apa Itu Emotional Numbness? Cari Tahu Penyebab, Dampak dan Cara Mengatasinya

Menghadapi emotional numbness

Kesadaran dan penerimaan: Mengakui bahwa Anda mengalami emotional numbness adalah langkah pertama.

Terimalah kondisi ini sebagai bagian dari proses penyembuhan diri.

Menjalin hubungan dan dukungan: Berbicaralah dengan teman dekat atau keluarga untuk mendapatkan dukungan emosional.

Menghadiri sesi terapi juga dapat membantu dalam pemulihan.

Mencari kesenangan: Cari tahu aktivitas yang membuat kalian senang dan lakukanlah secara konsisten.

Hal ini dapat membantu memicu kembali emosi positif.

Menerapkan teknik relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga untuk membantu mengurangi tingkat stres dan memperkuat koneksi antara pikiran dan emosi.

Konsultasi dengan profesional: Jika emotional numbness berlanjut atau memburuk, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang dapat memberikan saran dan perawatan yang tepat. (*)

Baca Juga: Suka Menyendiri? Inilah Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental