Mereka mencari reaksi emosional dari kamu. Mereka terus membuat perasaan kamu seperti diombang-ambingkan.
Yang terbaik adalah hindari jatuh ke dalam perangkap ini. Cobalah untuk tetap tenang dan menjaga batasan pribadi kamu.
Baca juga: Tanda Pasanganmu Tidak Memberikan yang Kamu Butuhkan dan yang Layak Kamu Dapatkan
- Cari Dukungan Luar
Menghadapi gaslighting dari orang tua bisa sangat menantang dan meresahkan.
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman-teman, saudara, atau profesional kesehatan mental.
Berbicara dengan seseorang yang kamu percayai dapat membantu kamu mendapatkan perspektif yang lebih seimbang dan mendukung kamu dalam menjalani situasi ini.
Baca juga: Tanda-tanda Kamu Berusaha Memaksakan Hubungan yang Salah, Hati-Hati!
- Terapkan Batasan yang Sehat
Buatlah batasan yang sehat dalam hubungan kamu dengan orang tua.
Ini bisa berarti mengurangi interaksi dengan mereka jika perlu, terutama jika kamu merasa bahwa interaksi tersebut merugikan kamu secara emosional.
Ingatlah bahwa kamu memiliki hak untuk menjaga kesejahteraan kamu sendiri.
Baca juga: 5 Tanda Kamu Telah Menunggu Orang yang Salah, Lebih Baik Berhenti!
- Self-Care yang Konsisten
Merawat diri sendiri secara konsisten sangat penting saat menghadapi gaslighting.
Temukan aktivitas yang membantu kamu merasa lebih baik, seperti berolahraga, meditasi, atau mengejar hobi yang kamu nikmati.
Pastikan kamu memberi diri kamu waktu untuk meresapi kebahagiaan dan ketenangan.