4. Terapi Berbicara
Terapi berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental seperti psikoterapis atau konselor juga dapat membantu.
Ini memberikan ruang untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman yang mungkin menjadi pemicu perilaku tersebut.
Terapis akan membantu kalian mengembangkan pemahaman yang lebih dalam tentang gangguan ini dan memberikan dukungan.
Baca Juga: Tanda-Tanda Binge Eating Disorder yang Perlu Diwaspadai: Ketahui Kapan Harus Mencari Bantuan
5. Identifikasi Alternatif dan Strategi Penggantian
Selama perawatan, belajarlah mengidentifikasi alternatif untuk perilaku menggaruk kulit.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Menjaga jari-jari kalian sibuk dengan aktivitas lain seperti memegang bola stres atau bermain musik juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari keinginan untuk menggaruk.
6. Pengobatan Medis
Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang untuk membantu mengelola gejala dan kecemasan yang mungkin menjadi pemicu Skin Picking Disorder.
Penggunaan obat-obatan harus selalu berdasarkan resep dan diawasi oleh dokter.
Baca Juga: Nggak Bisa Berhenti Makan? Kenali Binge Eating Disorder Yuk!
7. Kepercayaan Diri dan Kesabaran
Perjalanan menuju pemulihan mungkin memakan waktu, dan kemajuan tidak selalu linier.