Baca Juga: Kenali Istilah Brand Fatigue dalam Dunia Bisnis, Ketika Konsumen Bosan dan Beralih ke Brand Lain!
4. Merasa terisolasi dan kesepian: Terlalu banyak menghabiskan waktu di dunia digital dapat membuatmu merasa terisolasi dan kesepian dari orang-orang di sekitarmu.
5. Kehilangan minat pada aktivitas lain: Kamu mungkin merasa kehilangan minat pada aktivitas yang dulu kamu sukai karena lebih memilih untuk menghabiskan waktu di dunia digital.
Dampak digital fatigue:
Digital fatigue dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan, seperti:
1. Produktivitas: Kesulitan berkonsentrasi dan fokus dapat menurunkan produktivitas dalam pekerjaan atau studi.
2. Hubungan: Kelelahan mental dan emosional dapat membuatmu mudah marah dan sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain.
3. Kesehatan mental: Kecemasan, depresi, dan perasaan terisolasi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.
4. Kesehatan fisik: Kurang tidur, sakit kepala, dan nyeri leher dan bahu dapat mengganggu kesehatan fisik.
Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga Mata untuk Mengurangi Kelelahan hingga Meningkatkan Fokus
Cara mengatasi digital fatigue:
1. Batasi waktu penggunaan perangkat digital: Tetapkan waktu yang jelas untuk menggunakan perangkat digital dan patuhi aturan tersebut.
2. Istirahatkan mata secara teratur: Beristirahatlah dari layar setiap 20 menit dan alihkan pandangan ke objek yang jauh.
3. Gunakan mode malam: Mode malam dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dan melindungi mata.
4. Lakukan aktivitas fisik: Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.