Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi gejala anxiety pada tubuh:
1. Teknik relaksasi: Teknik seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
2. Olahraga: Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
3. Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT dapat membantu kalian mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang berkontribusi pada kecemasan.
4. Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, obat-obatan anti-kecemasan mungkin diresepkan untuk membantu meredakan gejala.
Jika kalian mengalami anxiety, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Semakin cepat kalian mencari bantuan, semakin cepat kalian dapat mulai merasa lebih baik.(*)
Baca Juga: Mengatasi Sindrom Menu Anxiety, Bebas Cemas Saat Memilih Makanan di Restoran