Rahasiagadis.com - Overthinking, atau kebiasaan berpikir berlebihan, merupakan salah satu masalah mental yang umum terjadi.
Overthinking ini dapat menyebabkan kecemasan, stres, dan bahkan depresi.
Nah, dengan memahami tipe-tipe overthinking dapat membantu kalian mengidentifikasi pola pikir yang tidak sehat dan mencari cara untuk mengatasinya.
Berikut beberapa tipe overthinking yang sering terjadi:
1. Overthinking Analitis:
Terlalu terpaku pada detail dan menganalisis setiap situasi secara berlebihan. Hal ini dapat membuat kalian sulit untuk membuat keputusan dan terus menerus mempertanyakan pilihan kalian.
Baca Juga: Cara Memulai Mind Decluttering untuk Mengatasi Overthinking
2. Overthinking Ruminatif:
Terus memikirkan masa lalu, terutama tentang kesalahan dan penyesalan. Hal ini dapat membuat kalian merasa bersalah dan terjebak dalam pola pikir negatif.
3. Overthinking Catastrophizing:
Membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi dalam setiap situasi. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan dan ketakutan yang berlebihan.
4. Overthinking Perfectionistic:
Selalu berusaha untuk mencapai kesempurnaan dan tidak pernah puas dengan hasil yang kalian capai. Hal ini dapat membuat kalian stres dan mudah frustrasi.
Baca Juga: Kenali 5 Tanda-tanda Overthinking yang Sehat