Apakah mungkin seseorang bisa bersyukur saat hidupnya sedang hancur? Jawaban mungkin. Bersyukur tidak berarti menyembunyikan perasaan yang sebenarnya.
Bersyukur adalah perasaan dan tindakan untuk menghargai sesuatu yang membuat hidup lebih berarti. Karena itulah, sikap ini baik untuk membantumu agar segera bangkit dari putus asa dan kecewa.
Lalu, bagaimana cara melakukannya? Mulailah dengan hal-hal sederhana berikut ini.
Baca Juga: Penyebab Stress Bisa Picu Tumbuhnya Jerawat Tak Berkesudahan
1. Kamu tidak harus merasakannya untuk melakukannya.
Ketika sedang terpuruk, bersyukur adalah perasaan yang paling sulit untuk kamu ciptakan. Namun, menurut seorang terapis dari Colombia, kamu tetap bisa melakukannya tanpa harus benar-benar merasakannya.
Kamu bisa berpura-pura karena yang terpenting adalah momen ketika kamu fokus pada pemikiran terkait hal-hal yang menyenangkan.
2. Kamu dapat menyertakannya dalam solusi.
Bersyukur dalam situasi apa pun bukan berarti apatis atau mudah berpuas diri dengan tantangan hidup. Namun, jika kamu tetap khawatir kebiasaan ini akan membuatmu terjebak, kamu bisa menyertakan rasa syukur itu solusi yang telah membantu kamu.
Misalnya saja dengan mengatakan, "Aku sakit perut, tetapi aku berterima kasih atas cara meredakan nyeri yang membantuku meringankan sakit."
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehari-Hari untuk Menormalkan Siklus Menstruasi
3. Kamu bisa memulainya dengan hal-hal kecil.
Wujud syukurmu tidak harus diungkapkan melalui hal-hal besar. Kamu bisa melakukannya untuk hal-hal kecil dengan cara sederhana. Misalnya saja, kamu mengucapkan syukur atas kesehatan atau atas makanan.
Jika kamu merasa itu bisa membuatmu lebih tenang dan nyaman, lakukan lagi esok hari.