rahasiagadis.com - Masing-masing orang memiliki respon yang berbeda ketika mendapat tekanan dan mengalami stres.
Ada yang berubah menjadi lebih sensitif dan murung, ada yang kemudian langsung ingin belanja barang-barang yang tak diperlukan, dan ada pula yang nafsu makannya meningkat drastis ketika sedang stres.
Rasanya ingin makan terus menerus atau sering disebut sebagai binge eating. Apakah hal ini sehat? Jawabanya tidak.
Perlahan, kamu harus mulai menghentikan kebiasaan makan berlebihan ketika stres. Mungkin untuk menghilangkannya secara langsung akan terasa sulit. Cobalah beberapa trik berikut ini agar sedikit demi sedikit dapat mengurangi overeating ketika stres.
Baca Juga: 4 Tipe Stres yang Paling Umum Dialami Anak Muda, Apa Kamu Juga Mengalami?
1. Minum teh
Ketika sudah mulai merasakan stres, ganti kopi instan yang sering kamu nikmati dengan teh.
Jenis yang paling direkomendasikan adalah teh merah karena kaya akan antioksidan dan dapat mengontrol nafsu makanmu yang sedang berlebihan akibat stres.
Agar lebih rileks dan kamu lupa dengan keinginan makan terus menerus, nikmati teh panasmu sembari duduk santai dan mendengarkan musik.
2. Mengunyah permen karet
Jika kamu sudah mengetahui kebiasaanmu makan berlebihan saat stres, usahakan untuk selalu memiliki permen karet rendah gula.
Kapan pun kamu merasa tertekan dan ingin melampiaskannya dengan makan, segeralah mengunyah permen karet. Fakta menariknya, mengunyah permen juga bisa membuat kamu lebih tenang dan mudah fokus.
Baca Juga: 3 Langkah Mudah Cegah Stres di Kantor
3. Menghindari kopi untuk sementara waktu