Menghadapi emotional numbness
Kesadaran dan penerimaan: Mengakui bahwa Anda mengalami emotional numbness adalah langkah pertama.
Terimalah kondisi ini sebagai bagian dari proses penyembuhan diri.
Menjalin hubungan dan dukungan: Berbicaralah dengan teman dekat atau keluarga untuk mendapatkan dukungan emosional.
Menghadiri sesi terapi juga dapat membantu dalam pemulihan.
Mencari kesenangan: Cari tahu aktivitas yang membuat kalian senang dan lakukanlah secara konsisten.
Hal ini dapat membantu memicu kembali emosi positif.
Menerapkan teknik relaksasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga untuk membantu mengurangi tingkat stres dan memperkuat koneksi antara pikiran dan emosi.
Konsultasi dengan profesional: Jika emotional numbness berlanjut atau memburuk, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang dapat memberikan saran dan perawatan yang tepat. (*)
Baca Juga: Suka Menyendiri? Inilah Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental