Rahasiagadis.com - Generational trauma, juga dikenal sebagai trauma lintas generasi, adalah efek negatif dari peristiwa traumatis yang dialami oleh anggota keluarga sebelumnya dan dapat diturunkan melalui generasi.
Generational trauma dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang, bahkan jika mereka tidak secara langsung mengalami peristiwa tersebut.
Berikut adalah beberapa tanda bahwa kamu mungkin memiliki generational trauma, beserta beberapa cara mengatasinya:
Tanda-tanda generational trauma:
Baca Juga: Punya Trauma, 4 Zodiak Ini Punya Sifat Temperamental
1. Perasaan kehilangan identitas
Kamu mungkin merasa sulit untuk mengidentifikasi siapa dirimu sebenarnya atau merasa terputus dari akar budaya atau sejarah keluarga.
2. Pengulangan pola negatif
Kamu bisa saja mengulangi pola negatif dalam hubungan atau kehidupan yang sama seperti yang terjadi pada anggota keluarga sebelumnya.
3. Kecemasan dan depresi
Merasa cemas dan depresi tanpa alasan yang jelas atau memiliki perasaan tertekan yang berkepanjangan.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Memiliki Trauma Emosional Karena Putus Cinta
4. Perasaan bersalah dan malu yang berlebihan
Merasa bersalah atau malu atas hal-hal yang mungkin tidak sepenuhnya menjadi tanggung jawabmu.