3 Makanan Ini Harus Dihindari Ketika Sedang Menstruasi, Apa Saja?

Rahasiagadis.com – Menstruasi adalah kondisi ketika kamu mengeluarkan darah yang merupakan siklus bulanan bagi setiap wanita.

Namun tahukah kamu, saat menjalani siklus bulanan tersebut, secara bersamaan kamu kehilangan darah dan mengalami perubahan hormonal.

Untuk itu, ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti mineral, zat besi, serat dan lain-lain.

Baca Juga: Mengalami Jerawat Nodular? Ini Dia Cara Mengobatinya

Nah, untuk itu kamu juga harus menghindati makanan-makanan yang tidak mengandung nutrisi seperti contohnya makanan pedas.

Berikut ini, makanan yang sebaiknya kamu hindari saat sedang menjalani menstruasi:

Makanan asin

Baca Juga: Siklus Menstruasi Lebih Pendek dari Biasanya, Apakah Normal?

ilustrasi garam (Photo by Lorena Martínez on Pexels)

Saat menjalani siklus bulanan menstruasi, hindari untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi karena menyebabkan penumpukan air sehingga membuat perut menjadi kembung.

Makanan manis

ilustrasi makanan manis (Photo by Ylanite Koppens on Pexels)

Hindari lah makanan dengan kadar gula tinggi, karena saat kamu mengonsumsi terlalu banyak gula dapat meningkatkan energi secara mendadak, dan diikuti dengan terjadinya penurunan energi yang juga mendadak.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Drama Korea Terbaru Bulan September 2023