5 Makanan Ini Bagus Untuk Pencernaan dan Bisa Bersihkan Usus Kotor, Yuk Detoks!

Rahasiagadis.com - Mengonsumsi makanan yang baik untuk pencernaan dan usus kotor merupakan langkah awla untuk hidup sehat.

Usus kotor akan sangat memengaruhi kondisi kesehatan kita, khususnya untuk pencernaan.

Pasalnya, racun dan sisa makanan yang menumpuk akan membuat usus kotor dan pencernaan terganggu.

Maka dari itu, kita disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang bagus untuk pencernaan, sehingga usus yang kotor bisa kembali bersih.

Ini dia beberapa makanan yang bisa kamu makan untuk membersihkan usus yang kotor!

Ikan berlemak

Untuk kamu si pencinta ikan, kamu bisa berbangga hati!

Karena ikan memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, yang bisa membantu untuk membersihkan usus besar yang kotor.

Menurut jurnal Gut, lemak omega-3 juga bisa menghentikan pertumbuhan sel kanker sekaligus meningkatkan kematian sel kanker usus besar.

Yuk mulai rajin makan makanan ikan berlemak seperti seperti salmon, sarden, dan trout.

Baca Juga: Makanan Berserat VS Makanan Ferementasi, Manakah yang Terbaik untuk Pencernaan?

Biji-bijian

Sudah tidak asing lagi, biji-bijian seperti beras merah, gandum, quinoa, dan lain sebagainya memang bagus untuk kesehatan.

Mengandung serat yang tinggi, biji-bijian mampu membersihkan usur yang kotor, lho.