5 Makanan Ini Bagus Untuk Pencernaan dan Bisa Bersihkan Usus Kotor, Yuk Detoks!

Menurut di American Journal of CLinical Nutrition, biji-bijian utuh juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar.

Sayuran

Sayuran, khususnya sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kale adalah sumber seray yang bagus untuk membersihkan usus besar.

Bukan cuma itu saja, sayuran juga mengandung mineral dan antioksidan yang akan melindungi kamu dari berbagai racun.

Baca Juga: Pencernaan Kamu Sedang Tidak Lancar? Coba 'Cobra Pose' untuk Mengatasinya

Lada cayenne

Pencinta pedas juga bisa berbangga diri, akhirnya bisa menemukan hal baik dari makanan pedas!

Karena ternyata ceyenne yang memberikan rasa pendas pada makanan sehat untuk organ pencernaan kita.

Lada satu ini mempunyai senyawa pedas yang bisa membantu melancarkan pencernaan tubuh.

Buah-buahan

Yang terakhir ada buah-buahan.

Buah kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan pencernaan sekaligus membersihkan usus kotor!

Baca Juga: Ada di Drama Korea Moving, Yuk Mengenal Makanan Tonkatsu!