Mengenal Silent Walking dan Manfaatnya untuk Kesehatan Mental

3. Mengurangi kecemasan

Silent Walking membantu mengurangi kecemasan dengan mengalihkan perhatian dari pemikiran yang berputar-putar.

Ini memberi kita waktu untuk merenung dan merilekskan otak.

4. Menghubungkan dengan alam

Melakukan silent walking di alam terbuka memungkinkan kita untuk merasa lebih terhubung dengan alam.

Ini dapat meningkatkan perasaan keterhubungan dan mengurangi rasa terisolasi.

Baca Juga: 5 Manfaat Libur Olahraga Seminggu Sekali, Jangan Sampai Burnout!

5. Meningkatkan konsentrasi

Praktik ini mengajarkan kita untuk fokus pada satu tindakan sederhana, yaitu berjalan.

Ini dapat meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dalam aktivitas sehari-hari.

Nah, praktik ini adalah salah satu cara yang efektif dan dapat diakses oleh siapa saja.

Cobalah silent walking dalam rutinitas harian, dan mungkin kalianakan merasa lebih tenang, lebih terhubung dengan diri sendiri, dan lebih siap menghadapi stres kehidupan sehari-hari.

Ingatlah, kadang-kadang, hal-hal sederhana seperti berjalan dalam diam dapat memiliki dampak besar pada kesejahteraan kita. (*)

Baca Juga: Kamu Selalu Ngantuk setelah Olahraga? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya