Manfaat Yoga Restoratif untuk Para Cewek yang Sedang Butuh Ketenangan

Rahasiagadis.com - Kamu pasti sudah mendengar banyak tentang manfaat yoga untuk tubuh dan pikiran. 

Namun, jika kamu merasa perlu mendapatkan lebih banyak ketenangan dalam hidupmu, yoga restoratif adalah pilihan yang sempurna. 

Ada beberapa manfaat utama dari yoga restoratif, yang dapat membantu kamu merasa lebih damai sehingga hidup menjadi terasa lebih seimbang. Yuk, simak!

Baca juga: 5 Manfaat Libur Olahraga Seminggu Sekali, Jangan Sampai Burnout!

1. Yoga Restoratif Mengatasi Rasa Sakit Emosional

Satu hal yang perlu kamu ketahui tentang yoga restoratif adalah bahwa ini bukanlah latihan yang berfokus pada aktivitas fisik yang intens. 

Sebaliknya, yoga restoratif fokus pada relaksasi dan pemulihan. Ini sangat berguna bagi kamu yang sedang mengalami stres, kecemasan, atau bahkan rasa sakit emosional.

Dalam yoga restoratif, kamu akan menggunakan bantuan properti seperti blok yoga, selimut, dan tali untuk mendukung tubuhmu dalam berbagai posisi yang nyaman. 

Melalui latihan pernapasan dalam dan perlahan, kamu akan merasa ketenangan yang mendalam. Ini dapat membantu kamu mengatasi rasa sakit emosional, meredakan stres, dan merasa lebih baik secara keseluruhan.

Baca juga: Kamu Selalu Ngantuk setelah Olahraga? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya

2. Yoga Restoratif Meningkatkan Kesadaran Diri

Salah satu manfaat utama yoga restoratif adalah bahwa ini membantu kamu menjadi lebih sadar akan tubuhmu sendiri. 

Kamu akan belajar untuk mendengarkan tubuhmu dan merespons sinyal-sinyal yang diberikannya dengan lebih baik. Ini merupakan keterampilan yang sangat penting untuk mengelola stres dan kecemasan.

Ketika kamu lebih sadar akan tubuhmu, kamu akan lebih mudah mengenali tanda-tanda ketegangan fisik dan emosional. Ini memungkinkan kamu untuk mengambil tindakan yang sesuai, seperti melakukan latihan pernapasan atau meditasi, untuk mengatasi perasaan tersebut

Baca juga: Yakin Pola Workout Kamu Udah Lengkap dan Ideal? Cek Panduannya di Sini

3. Yoga Restoratif Menenangkan Sistem Saraf

Sistem saraf adalah salah satu komponen utama dalam mengatur respon stres dalam tubuhmu. Jika sistem sarafmu terlalu aktif atau terlalu sensitif, kamu mungkin sering merasa gelisah atau stres.