Manfaat Yoga Restoratif untuk Para Cewek yang Sedang Butuh Ketenangan

Yoga restoratif memiliki kemampuan unik untuk meredakan sistem saraf dan mengembalikannya ke kondisi yang lebih seimbang. 

Melalui latihan pernapasan dalam dan perlahan serta penggunaan props yang mendukung, yoga restoratif dapat membantu kamu meredakan aktivitas berlebih dalam sistem sarafmu. 

Ini dapat membuatmu merasa lebih tenang, santai, dan siap menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.

Baca juga: Burnout Fitness Itu Nyata, Ini Cara Mengatasinya secara Efektif!

4. Yoga Restoratif Meningkatkan Fleksibilitas

Meskipun yoga restoratif tidak memiliki fokus yang sama pada peningkatan fleksibilitas seperti jenis yoga yang lebih aktif, tetapi ini tetap dapat membantu kamu menjadi lebih lentur. 

Hal ini dapat membantu mengurangi ketegangan dalam otot-ototmu dan meningkatkan fleksibilitas secara perlahan.

Fleksibilitas yang lebih baik dapat membantu kamu merasa lebih nyaman dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, meningkatnya fleksibilitas juga dapat membuatmu merasa lebih energik dan siap untuk menjalani hari dengan semangat.