4 Kesalahan Terbesar yang Dilakukan Pemula saat Mulai Rutin Workout

Ini bisa termasuk berjalan ke tempat kerja, berdiri lebih sering, atau melakukan kegiatan fisik ringan seperti membersihkan rumah. Aktivitas non-olahraga ini dapat membantu membakar kalori ekstra dan meningkatkan kesehatan jantungmu.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru, Krusial untuk Semua Orang!

4. Terlalu Bergantung pada Suplemen

Suplemen dapat menjadi tambahan yang baik untuk program kebugaranmu, tetapi terlalu bergantung pada suplemen adalah salah satu kesalahan besar. 

Banyak orang percaya bahwa dengan mengonsumsi suplemen tertentu, mereka bisa menggantikan pola makan dan latihan yang buruk. Ini adalah pemikiran yang keliru.

Suplemen seharusnya hanya menjadi pelengkap, bukan pengganti makanan yang sehat dan program latihan yang efektif.

Pastikan kamu mendapatkan nutrisi utama dari makanan alami, dan gunakan suplemen hanya jika diperlukan untuk memenuhi kebutuhan tertentu yang sulit didapat dari makanan.