Mencegah Timbulnya Kondisi Sugar Rush Setelah Konsumsi Makanan atau Minuman Manis

Pilihan gula alami seperti madu dan kurma dapat menjadi alternatif yang lebih baik daripada gula putih ter rafinasi.

Gula alami sering memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga mereka dapat membantu menjaga tingkat gula darah lebih stabil.

8. Jaga Pola Makan Teratur

Makan dalam pola teratur dapat membantu mencegah fluktuasi gula darah.
Cobalah untuk makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering, daripada mengonsumsi makanan besar dalam waktu lama.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kalian dapat membantu mencegah timbulnya kondisi sugar rush.

Mengatur konsumsi gula dengan bijak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kalian dan menjaga tingkat energi tubuh tetap stabil sepanjang hari. (*)