Kenali Sugar Rush: Ketika Konsumsi Makanan Manis Dapat Tingkatkan Aktivitas Fisik, Mitos atau Fakta?

Rahasiagadis.com - Istilah sugar rush merujuk pada klaim bahwa mengonsumsi gula dalam jumlah besar secara tiba-tiba dapat meningkatkan tingkat energi dan aktivitas fisik kita dalam waktu singkat.

Beberapa orang berpikir bahwa gula dapat membuat mereka merasa lebih bersemangat dan produktif, sehingga sering kali mereka mencari makanan manis ketika merasa lesu atau stres.

Tetapi seberapa benar klaim ini? Mari kita telaah apakah sugar rush adalah mitos atau fakta.

Fakta Tentang Sugar Rush

Kenaikan Energi yang Singkat: Ya, gula dapat meningkatkan tingkat energi sejenak. Ketika mengonsumsi gula, kadar glukosa dalam darah kalian naik secara drastis.

Ini dapat memberikan sensasi "tertendang" atau lebih bertenaga dalam beberapa saat.

Baca Juga: Makanan Ini Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi, Ada Yogurt Hingga Granola

Penurunan Energi yang Cepat: Namun, peningkatan energi yang dihasilkan oleh gula ini bersifat singkat.

Setelah kadar glukosa dalam darah mulai turun, kalian mungkin akan merasa lelah dan lesu. Ini dikenal sebagai "crash gula."

Tidak Stabil: Makanan manis seperti permen atau minuman bersoda mengandung gula sederhana, yang dicerna dengan cepat oleh tubuh.

Hal ini membuat kadar gula dalam darah naik dan turun dengan cepat, menyebabkan fluktuasi energi yang tidak stabil.

Ketergantungan: Konsumsi gula berlebihan secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan gula, yang memperburuk masalah fluktuasi energi.

Kalian mungkin merasa perlu terus mengonsumsi gula untuk menjaga tingkat energi.

Baca Juga: 4 Pengganti Gula yang Baik Untuk Kesehatan, Ternyata Bukan Madu!