Tanda-Tanda Kalian Mengalami Sugar Rush

Namun, setelah penurunan gula darah, konsentrasi kalian bisa menurun dan kalian mungkin merasa bingung.

9. Gula Darah yang Tidak Stabil

Tanda-tanda sugar rush umumnya muncul ketika kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Ini menunjukkan bahwa pola makan kalian mungkin mengandung terlalu banyak gula sederhana yang diserap tubuh dengan cepat.

Baca Juga: Susah Mengurangi Makanan Manis? Cari Tahu Cara Mengatasi Sugar Craving Yuk!

10. Ketergantungan Gula

Jika kalian sering mengalami sugar rush, ini bisa menjadi tanda ketergantungan gula.

Konsumsi berlebihan gula dapat menyebabkan ketergantungan dan fluktuasi gula darah yang merugikan.

Mengalami sugar rush sesekali mungkin tidak berbahaya, tetapi jika ini terjadi secara teratur, itu dapat menjadi tanda bahwa kalian perlu mengatur konsumsi gula kalian dengan bijak.

Hindari mengonsumsi gula berlebihan, pilih karbohidrat kompleks, dan pertimbangkan untuk menjaga pola makan yang seimbang untuk menjaga tingkat gula darah kalian tetap stabil sepanjang hari. (*)