Olahraga Dapat Mempengaruhi Kulitmu, Mitos atau Fakta?

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan kulitmu karena pada saat tidur, sel-sel kulit berada dalam mode perbaikan.

Baca juga: 

4. Mengurangi Stres

Stres dapat berdampak negatif pada kulit. Saat kamu stres, hormon stres seperti kortisol dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulitmu, yang membuatnya tampak kusam dan penuaan dini. 

Berolahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Ketika kamu bergerak, tubuh akan mengeluarkan endorfin yang membuatmu merasa bahagia.

Akibatnya, kulitmu akan terlihat lebih cerah dan sehat. Lebih dari itu, berolahraga juga dapat membantu menjaga keseimbangan hormon, yang berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.

Baca juga: Olahraga Anaerobik Vs. Aerobik: Apa Bedanya?

5. Meningkatkan Produksi Kolagen

Kolagen adalah protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Berolahraga dapat merangsang produksi kolagen dalam tubuh. 

Semakin banyak kolagen yang diproduksi, semakin sehat dan muda kulitmu akan terlihat. Itulah mengapa orang yang rajin berolahraga sering memiliki kulit yang tampak lebih awet muda. 

Kolagen juga membantu mengurangi kerutan dan garis halus, menjadikan kulitmu terlihat lebih muda dan sehat.