Kenalan dengan "Brain Fog", Kesulitan Fokus sebelum Menstruasi!

Rahasiagadis.com - Sebagian cewek mengeluhkan kembung atau kram setiap bulan ketika sedang menstruasi.

Di sisi lain, ada juga yang harus berurusan dengan kebingungan, lupa, dan kurang fokus sebelum tiba saatnya. Itulah yang disebut sebagai "brain fog" sebelum menstruasi! 

Mungkin kamu menyalahkan hormonmu untuk ini, tetapi ada beberapa penyebab lain dari fenomena ini. 

Yuk, kita bahas tentang alasan di balik "brain fog" sebagai gejala sindrom pramenstruasi dan bagaimana cara mengatasinya.

Baca juga: 5 Keuntungan Psikologis Kalau Kamu Rutin Melakukan Kickboxing

Apa itu "Brain Fog"?

"Brain fog" adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan mental yang ditandai oleh kebingungan, lupa, kesulitan berkonsentrasi, dan masalah kejelasan pikiran, kata Dr. Ayushi Shukla sebagaimana dikutip dari Healthshots.

Masalah ini bersifat sementara dan bukan benar-benar diagnosis medis, tetapi sering kali terasa seperti pengaburan fungsi kognitif, di mana orang mungkin kesulitan berpikir dengan jelas atau mengingat informasi.

Baca juga: Penjelasan Ilmiah Mengapa Kamu Lebih Sering Makan saat Menstruasi

Penyebab "Brain Fog" Sebelum Menstruasi

"Brain fog" sebelum menstruasi dapat menjadi salah satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) atau gangguan disforik pramenstruasi (PMDD), kata pakar. Berikut adalah alasan mengapa ini mungkin terjadi:

1. Fluktuasi Hormonal

Penyebab utama "brain fog" sebelum menstruasi adalah perubahan hormon. 

Penurunan kadar estrogen dan progesteron dapat memengaruhi neurotransmitter seperti serotonin. 

Ini, pada gilirannya, akan memengaruhi suasana hati, fungsi kognitif, dan retensi ingatan.