Apa yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Yoga Setiap Hari?

Gerakan-gerakan dalam yoga melibatkan hampir semua kelompok otot, dari yang terlihat hingga yang tersembunyi. 

Seiring waktu, kamu akan merasakan peningkatan kekuatan otot dan stabilitas, yang dapat mendukung kegiatan fisikmu sehari-hari.

Baca juga: Berapa Banyak Olahraga yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan?

4. Kamu Bisa Mengatasi Kecemasan

Apakah kamu sering merasa cemas atau stres? Yoga dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu mengatasi kecemasan. 

Latihan pernapasan dalam yoga membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh. 

Selain itu, gerakan yang lembut dan meditasi dalam yoga dapat memberikan waktu dan ruang untuk memfokuskan pikiran, membantu mengurangi tingkat kecemasan secara keseluruhan.