Pastikan untuk menjaga postur tubuhmu agar gerakan ini efektif dan aman. Latihan rutin dengan Ab Wheel dapat membantu mengencangkan dan membentuk perut dengan cepat.
Baca juga: 5 Langkah untuk Meningkatkan Jarak Tempuh Lari, Bagi Pemula!
- Stability Ball
Stability Ball, atau yang sering disebut sebagai Swiss Ball, dapat digunakan untuk beragam latihan perut.
Misalnya, dengan berbaring di atas Stability Ball dan melakukan sit-up atau crunch, kamu dapat melibatkan otot-otot perut secara intensif.
Selain itu, alat ini juga membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh, yang merupakan bonus tambahan untuk latihan perutmu.
Baca juga: Manfaat Menjaga Waktu Tidur Tetap Konsisten Setiap Malam
- Kettlebell
Kettlebell bukan hanya untuk latihan beban, tetapi juga dapat menjadi alat yang efektif untuk melatih perut.
Melalui gerakan seperti Russian Twist atau Windmill dengan Kettlebell, kamu dapat melibatkan otot-otot perut dan pinggang secara efektif.
Pastikan untuk memilih berat yang sesuai dengan kemampuanmu untuk menghindari cedera.
Artikel Terkait
Perut Kembung Bikin Buncit, Inilah Cara Mengatasi Bloating Akibat Gas Berlebih
Makanan Pedas Bisa Bikin Sakit Perut, Mitos atau Fakta?
Yuk, Pahami Lebih Lanjut tentang Jenis Lemak Perut dan Jumlah yang Wajar!
Berapa Lama Lemak Perut akan Hilang setelah Rutin Olahraga?
5 Latihan Super Gampang untuk Kurangi Lipatan di Perut dan Punggung