Yuk, Pahami Lebih Lanjut tentang Jenis Lemak Perut dan Jumlah yang Wajar!

Rahasiagadis.com - Lemak perut adalah hal yang normal, tetapi memiliki terlalu banyak lemak perut dapat membahayakan kesehatanmu dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis tertentu. 

Selain itu, banyak juga yang merasa tidak percaya diri karena memiliki lemak di perut. Itu dianggap mengganggu penampilan.

Nah, hari ini, kita akan membahas jenis-jenis lemak perut dan berbagi tips tentang cara mengurangi lemak perut berlebih.

Baca juga: Nonton Film Superhero Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental! Ini 5 Manfaatnya

Jenis-jenis Lemak Perut

Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, hanya sedikit lemak yang terletak di perut kamu. Ada dua jenis utama lemak perut, satu ditemukan di bawah kulit dan yang lainnya terdapat lebih dalam di dalam perutmu, mengelilingi organ-organ internal.

Lemak Subkutan

Lemak subkutan atau jaringan adiposa subkutan (SAT) adalah lemak yang ditemukan di bawah kulitmu.

Lemak subkutan bersifat lunak dan kamu bisa melihatnya "bergetar" di perut. Secara umum, perempuan memiliki lebih banyak lemak subkutan daripada laki-laki.

Baca juga: Pelajari Pose Yoga yang Harus Dihindari untuk Penderita Hipertensi

Lemak Visceral

Jaringan adiposa viskeral (VAT), atau lemak visceral perut, adalah lemak yang mengelilingi organ internal seperti ginjal, hati, dan pankreas. Jadi, lemak ini jauh lebih dalam di perutmu daripada lemak subkutan. Ini umumnya disebut sebagai lemak perut "berbahaya".

Berbeda dengan lemak subkutan, lemak visceral jauh lebih metabolik aktif. Lemak ini mengandung lebih banyak sel, pembuluh darah, dan saraf daripada lemak subkutan.

Baca juga: Malas Olahraga Pagi? Ini Alternatif yang Bisa Kamu Coba untuk Turunkan Berat Badan