Cara Mengatasi Caffeine Crash, Melawan Rasa Kantuk Setelah Minum Kopi

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Kepala karena Kafein dengan Mudah

7. Hindari Kafein Tambahan

Hindari mengonsumsi lebih banyak kafein dalam upaya untuk mengatasi kantuk. Ini hanya akan memperburuk crash dan dapat memengaruhi kualitas tidur di malam hari.

8. Beristirahat Sebentar (Power Nap)

Power nap singkat, sekitar 10-20 menit, dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Pastikan untuk tidak tidur terlalu lama agar tidak mengganggu pola tidur malam kalian.

9. Beraktivitas Fisik

Jika memungkinkan, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau berolahraga singkat. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang sistem saraf.

Nah, dengan memahami cara-cara mengatasi rasa kantuk setelah minum kopi, kalian dapat tetap produktif dan energik sepanjang hari.

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi eksperimenlah dengan beberapa metode ini dan temukan yang paling efektif untuk kalian. (*)

Baca Juga: Manfaat Kandungan Kafein untuk Mengatasi Rambut Rontok: Perawatan Alami yang Efektif