Mengenal Seasonal Affective Disorder (SAD), Ketika Musim Memengaruhi Kesehatan Emosional

Rahasigaadis.com - Seasonal Affective Disorder (SAD) adalah bentuk depresi musiman yang umumnya terjadi pada musim gugur dan musim dingin.

Penderita Seasonal Affective Disorder mengalami perubahan suasana hati dan energi yang signifikan sesuai dengan perubahan musim.

Berikut ini adalah gejala Seasonal Affective Disorder:

1. Depresi dan Kesedihan yang Berkepanjangan

Penderita SAD mengalami perasaan depresi yang terus-menerus selama sebagian besar hari, hampir setiap hari selama periode tertentu.

Baca Juga: Mengenal Sleep Chronotype Maksimalkan Produktivitas dan Waktu Tidur

2. Kurangnya Energi dan Kepenatan

Penurunan energi yang signifikan dan kepenatan yang tidak dapat dijelaskan dengan aktivitas fisik yang biasa.

3. Gangguan Tidur

Perubahan pola tidur, seperti kesulitan tidur (insomnia) atau tidur berlebihan (hipersomnia).

4. Perubahan Berat Badan

Perubahan berat badan yang signifikan, sering kali dalam arah peningkatan karena keinginan konstan untuk makan makanan berkalori tinggi.

5. Gangguan Konsentrasi dan Fokus

Kesulitan dalam memusatkan perhatian, kebingungan, dan penurunan kemampuan kognitif.