Mengenal Binaural Beats dan Manfaatnya untuk Kesejahteraan Mental

Rahasiagadis.com - Binaural beats adalah ilusi pendengaran yang dihasilkan dengan memainkan dua nada dengan frekuensi yang sedikit berbeda pada masing-masing telinga.

Otak kemudian menafsirkan perbedaan frekuensi ini sebagai satu nada dengan frekuensi yang lebih rendah, yang disebut binaural beat.

Manfaat Binaural Beats

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Binaural beats dengan frekuensi theta (4-7 Hz) dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.

2. Merilekskan dan menenangkan pikiran

Binaural beats dengan frekuensi alpha (7-13 Hz) dapat membantu merilekskan dan menenangkan pikiran, sehingga membantu kalian tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Mengenal Dopamine Detox, Menjauhi Kesenangan Instan untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

3. Meningkatkan kreativitas

Binaural beats dengan frekuensi beta (13-30 Hz) dapat membantu meningkatkan kreativitas dan pemecahan masalah.

4. Meningkatkan mood

Binaural beats dengan frekuensi gamma (30 Hz ke atas) dapat membantu meningkatkan mood dan energi.

Cara Mendengarkan Binaural Beats

- Kalian dapat mendengarkan binaural beats secara online melalui YouTube, Spotify, atau platform streaming musik lainnya.