Efek Samping Minum Kopi Saat Haid yang Perlu Dihindari

4. Memicu Sulit Tidur

Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi dapat mengakibatkan sulit tidur atau gangguan tidur lainnya.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah besar saat haid dapat mengganggu waktu tidur dan memperburuk kelelahan yang mungkin dirasakan selama menstruasi.

5. Dehidrasi

Kafein pada kopi memiliki efek diuretik alami, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Hal ini dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh lebih cepat dan berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: Macam-Macam Warna Haid, Apakah Berpengaruh Kesehatan?

Penting untuk mengimbangi konsumsi kopi dengan minum air putih atau minuman lain yang mengandung cairan.

Meskipun sah-sah saja untuk menikmati secangkir kopi selama haid, perempuan perlu memperhatikan dosis dan memahami potensi efek samping yang dapat timbul.

Imbangi konsumsi kopi dengan pilihan hidup sehat, termasuk istirahat yang cukup, konsumsi air yang memadai, dan menjaga keseimbangan emosional.

Dengan kesadaran akan dampak negatif yang mungkin terjadi, wanita dapat membuat keputusan yang lebih baik terkait konsumsi kopi selama masa haid. (*)

Baca Juga: Kunyit Bisa Bantu Memperlancar Haid? Cek Faktanya Yuk!